Langsung ke konten utama

Tetap Bugar Meskipun Puasa di Perantauan? Bisa Dong!

Bagi yang berada di perantauan, menjalani ibadah puasa saat jauh dari keluarga memang memberikan tantangan tersendiri. Jika biasanya di rumah ada ibu yang menyiapkan makanan, kali ini kamu harus melakukannya secara mandiri. Walau sedih, tapi jalani bulan Ramadan dengan ikhlas dengan cara-cara ini agar tetap sehat dan bugar, meskipun sedang jauh dari keluarga.



Menu Makan Praktis dan Sehat

Walau sedang jauh dari kampung halaman, bukan berarti menu sahur diisi dengan mi instan saja, lho. Sebagai waktu makan terpenting saat puasa, miliki pola makan yang seimbang dengan kandungan protein, karbohidrat kompleks, vitamin,  mineral, dan antioksidan, agar jauh dari lemas dan tetap fit di bulan puasa.

Jika memiliki keterbatasan waktu, sediakan selalu roti gandum, oatmeal, telur, sayur-sayuran, dan buah-buahan yang dapat diolah menjadi menu sahur lezat, praktis, dan mengenyangkan. Mulai dari omelet, sandwich, oatmeal buah, hingga smoothie.

Konsumsi Air Putih

Aktifitas tetap harus berjalan walau sedang berpuasa. Terbatasnya asupan makanan dan minuman rentan membuat tubuh lemas dan mudah lelah. Untuk menghindarinya, konsumsi cukup air putih saat sahur dan ganti hilangnya cairan tubuh saat berbuka puasa. Selain air putih, bisa juga menggantinya dengan susu rendah lema, jus buah tanpa gula, atau makanan berkuah hangat.

Untuk mencegah datangnya panas dalam yang dapat menganggu rutinitasmu, tidak ada salahnya menyediakan Larutan Penyegar Cap Badak, baik saat sahur maupun berbuka puasa. Bahan alami Gybsum Fibrosum dan Galcareus Spar telah dipercaya dari generasi ke generasi untuk meredakan gejala panas dalam, seperti sariawan, bibir pecah-pecah, tubuh mudah lelah, dan sembelit.

Larutan Penyegar Cap Badak

Diproses secara modern, membuat produk keluaran Sinde ini aman dikonsumsi oleh semua umur dan telah mendapat sertifikat halal. Segarkan tubuh dengan meminum Larutan Penyegar Cap Badak yang tersedia dalam varian rasa original dan buah-buahan yang segar seperti jambu, melon, hingga jeruk.

Cukup Istirahat

Untuk mengobati rasa kangen pada keluarga, manfaatkan fasilitas komunikasi yang kian canggih. Tapi jangan sampai mengganggu waktu istirahatmu di malam hari. Kurang tidur dapat menyebabkan sakit kepala, mempengaruhi mood, dan menurunkan daya tahan tubuh sehingga rentan terkena panas dalam.

Jangan Lupakan Olahraga

Berada di perantauan membuatmu memiliki banyak waktu luang untuk diri sendiri. Daripada dihabiskan untuk hal-hal yang kurang baik, manfaatkan untuk berolahraga. Tidak perlu yang berat-berat dan menguras keringat, tapi pilih aktifitas fisik yang ringan, seperti berjalan, bersepeda, atau sekadar perenggangan. Waktu terbaik untuk berolahraga adalah sebelum berbuka puasa, agar terhindar dari dehidrasi.

Puasa di perantauan dapat terasa lebih ringan dan dijalani dengan tubuh bugar, dengan melakukan kiat-kiat ini.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Bank Bukopin Motivasi Pertumbuhan Layanan Fintech

Financial Technologi (Fintech) kini makin menjamur di Indonesia. Salah satu sektor yang diprediksi tergerus dari bisnis baru ini adalah perbankan. Tak mau ketinggalan, PT Bank Bukopin Tbk saat ini menggarap layanan fintech.


Bersama Kibar Kreasi Indonesia, Bukopin membangun BNV Labs, semacam inkubator yang khusus menggarap startup fintech. Kibar Kreasi Indonesia adalah startup teknologi digital asal Indonesia yang telah menginkubasi lebih dari 150 perusahaan di Silicon Valley, Amerika Serikat.

“Jika tidak mengikuti perkembangan zaman, kami akan ketinggalan. Sekarang semua inginnya serba mudah dan cepat. Nah, layanan fintech akan mempermudah semuanya,” kata Direktur Pengembangan Bisnis dan Teknologi Informasi Bank Bukopin, Adhi Brahmantya saat acara Geekfest 2017, Sabtu (20/5/2017). Ini berkaitan dengan cara cek saldo kartu kredit bukopin sehingga memudahkan kamu untuk mengetahui saldo bukopin kamu di kemudian hari.

BNV Labs berfungsi membentuk ekosistem digital di bidang keuangan. Tida…

Street Style Quick Tips ala Sasyachi

Belakangan ini, gaya jalanan banyak mencuri perhatian seluruh pencinta fashion di seluruh dunia, lho. Bukan gaya jalanan sembarangan, teman-teman! Kalian pasti pernah dengar istilah street style atau street fashion, kan? Nah, street style atau street fashion ini adalah gaya yang bisa kita temukan di jalanan di kota-kota besar, pengekspresian diri dari anak-anak muda khas kehidupan urban, dan bisa didapatkan hanya dari pakaian-pakaian yang kita punya di lemari.

Ada banyak style yang bisa kita dapatkan dari street fashion. Ada hippies, Harajuku, preppy, hip hop, dan bahkan gothic! Gaya jalanan ini benar-benar mempelihatkan kreativitas dan passion milik seseorang. Street fashion yang ada di Milan tidak sama dengan street fashion yang ada di Seoul, Paris, Tokyo, atau London. Gaya jalanan ini juga berbeda setiap musimnya!

Nah, kalian pasti bertanya-tanya bagaimana supaya bisa mendapatkan gaya jalanan yang pas dengan dirimu dan tetap fashionable. Ada quick tips-nya, nih!

• Harus sering browsi…

Cara Mengecek Pulsa Bolt

Paket yang telah ditawarkan oleh Bolt adalah paket super flex – basic yang mana paket tersebut telah menjadi pilihan oleh pengguna Bolt untuk menunjang kebutuhan internetnya seperti browsing, media sosial, upload foto melalui media sosial, streaming youtube, download lagu serta streaming lagu. Pengguna Bolt tersebut dapat memilih Kuota paket internet sesuai kebutuhan internetnya, sehingga dengan kuota paket itu para pengguna Bolt dapat leluasa memakai atau mengakses internet selama 24 jam nonstop dalam sebulan. Paket kuota yang ditawarkan diantaranya, paket kuota internet 8 GB dengan harga 99 rupiah dan berlaku selama 1 bulan, paket kuota internet 13 GB dengan harga 149 ribu rupiah dengan masa aktif 1 bulan dan paket kuota terakhir adalah 17 GB dengan harga 199 ribu rupiah dengan masa aktif 1 bulan.

Apabila pengguna Bolt tidak puas dengan paket yang ditawarkan paket Super Flex – basic maka provider Bolt telah menyediakan paket data dengan jumlah kuota yang besar, paket tersebut berna…